يُعدّ الكريب واحداً من أشهر أنواع الفطائر أو المُعجنات الأوروبية، التي غالبًا ما تٌقدّم على وجبة الإفطار، أو كطبق حلى خلال اليوم، كما يمكن أن يُحضّر الكريب المالح، بحشواته المتنوعة واللذيذة، وإن كنتِ من عشّاق الكريب بأنواعه، وتتبعين نظامًا غذائيًا معيّنًا، لا زال بإمكانكِ تناول الكريب الحلو والمالح، عن طريق تحضيره بطرقٍ صحيةٍ ومناسبة للدايت، وفي هذا المقال، وضعنا لكِ بعض الاقتراحات التي يمكن أن تستخدميها لتحضير كريب صحي ومناسب للدايت.
عجينة الكريب الدايت، بطريقة سهلة

وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات الكريب

كوب من طحين القمح الكامل.

نصف كوبٍ من الحليب قليل الدسم.

بيضتان.

نصف كوبٍ من الماء.

نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح.

ملعقتان كبيرتان من الزبدة الذائبة.
مكونات للتقديم

نصف كوبٍ من لبن الزبادي اليوناني منزوع الدسم.

ربع كوبٍ من شراب القيقب.

نصف كوبٍ من التوت الأزرق.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لقرص من كريب القمح الكامل
الطاقة | 278 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 40.5 غرام |
الدهون | 9.2 غرام |
البروتين | 10.9 غرام |